Category: Food

0

കുട്ടികള്‍ക്കുള്ള ഭക്ഷണകാര്യത്തിലും വേണം കരുതല്‍

കുട്ടികള്‍ക്ക് ഭക്ഷണം നല്‍കുമ്പോള്‍ പ്രത്യേക കരുതല്‍ നല്‍കേണ്ടതുണ്ട്. കാരണം അവരുടെ വളര്‍ച്ചയേയും ബുദ്ധിവികാസത്തേയും ആരോഗ്യത്തേയും എല്ലാം സ്വാധീനിക്കുന്നതില്‍ ഭക്ഷണം വഹിക്കുന്ന പങ്ക് ചെറുതല്ല. ഭക്ഷണകാര്യത്തില്‍ താല്‍പര്യക്കുറവുള്ള കുട്ടികളുണ്ട്. അവര്‍ക്ക് സ്‌നേഹത്തോടെ ഭക്ഷണം നല്‍കി വയറും മനസ്സും...

0

ഭക്ഷണശീലം ആരോഗ്യകരമാക്കാന്‍ ശ്രദ്ധിക്കാം ചില കാര്യങ്ങള്‍

ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതത്തിന് അനിവാര്യമായ ഒന്നാണ് ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണശീലം. എന്നാല്‍ തിരക്കേറിയ ജീവിത സാഹചര്യത്തില്‍ പലരും ഭക്ഷണകാര്യത്തില്‍ വേണ്ടത്ര ശ്രദ്ധ ചെലുത്താറില്ല. അനാരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണരീതിയാണ് പല ജീവിതശൈലീ രോഗങ്ങളുടേയും പ്രധാന കാരണം. മനുഷ്യ ശരീരത്തിലെ രോഗപ്രതിരോധശേഷിക്കും ആരോഗ്യകരമായ...

0

രക്തസമ്മർദ്ദത്തെ വരുതിയിലാക്കാൻ രുചിയേറും ബീറ്റ്‌റൂട്ട്- പൈനാപ്പിൾ ഡ്രിങ്ക്

ആരോഗ്യഗുണമുള്ള പച്ചക്കറികളിൽ ഒന്നാണ് ബീറ്റ്‌റൂട്ട്. രുചിയും ഗുണങ്ങളും ഒരുപോലെ അടങ്ങിയിട്ടുള്ള പഴമാണ് പൈനാപ്പിൾ. അപ്പോൾ ഇവ രണ്ടും ചേർന്നൊരു സ്മൂത്തിയിൽ എത്രമാത്രം പോഷകങ്ങൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ടാകുമെന്ന് പറയേണ്ടതില്ല. വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും ബീറ്റ്‌റൂട്ടിൽ വളരെ കൂടുതലാണ്. ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ...

0

കണ്ണൊന്നു നിറച്ചാലും സവാളയിലും കാര്യമുണ്ട്- സവാളയുടെ ആരോഗ്യഗുണങ്ങൾ

ഇന്ത്യൻ ഭക്ഷണങ്ങളിൽ സവാളയ്ക്ക് വലിയ സ്ഥാനമുണ്ട്. ഭാഷണത്തിന് രുചി കൂട്ടുന്നതിനായി ഒരു ചേരുവയായി മാത്രം കണക്കാക്കേണ്ട ഒന്നല്ല സവാള. ധാരാളം ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ സവാളയിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. പണ്ടുമുതലേ നാടോടി വൈദ്യത്തിൽ സവാളയ്ക്ക് സ്ഥാനമുണ്ട്. രുചിയുടെ ശക്തി...

0

പച്ചക്കറികള്‍ കേടുകൂടാതെ സൂക്ഷിക്കാന്‍ ശ്രദ്ധിക്കാം ചില കാര്യങ്ങള്‍

പച്ചക്കറികള്‍ വളരെ എളുപ്പത്തില്‍ കേടാകുന്നത് പലരേയും അലട്ടുന്ന ഒരു പ്രശ്‌നമാണ്. എന്നാല്‍ അല്‍പമൊന്നു ശ്രദ്ധിച്ചാല്‍ കുറച്ചധികം ദിവസങ്ങള്‍ പച്ചക്കറികള്‍ കേടുകൂടാതെ സൂക്ഷിക്കാനാകും. പച്ചക്കറികള്‍ നേരേ ഫ്രിഡ്ജിലേക്ക് വയ്ക്കാതിരിക്കാനാണ് ആദ്യം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത്. വാങ്ങുന്ന എല്ലാ പച്ചക്കറികളും ഫ്രിഡ്ജില്‍...

0

മികച്ച പ്രതിരോധ ശേഷിക്കും ദഹന പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കാനും ബെസ്റ്റാണ് പൈനാപ്പിൾ

പോഷക ഗുണങ്ങളാൽ സമ്പന്നമാണ് പൈനാപ്പിൾ. ഫാറ്റ് തീരെയില്ലാത്ത ഈ പഴം വൈറ്റമിനുകളുടെയും മിനറല്സിന്റെയും കലവറയാണ്. ഇവയിൽ ബ്രോമിലിൻ ധാരാളമായി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് മികച്ച രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി നൽകുന്ന ഒന്നാണ്. അതിന് പുറമെ പൈനാപ്പിളിലെ ബ്രോമിലിൻ കാൻസർ...

0

ബലമുള്ള എല്ലുകള്‍ക്ക് ഭക്ഷണകാര്യത്തിലും വേണം കരുതല്‍

എല്ലുകളുടെ തേയ്മാനവും ബലക്ഷയവും ഇന്ന് പലരെയും അലട്ടുന്ന ഒരു പ്രശ്നമാണ്. പൊതുവെ സ്ത്രീകളിലാണ് ഇത്തരം പ്രശ്നങ്ങള്‍ കണ്ടുവരാറുള്ളത്. എന്നാല്‍ ഇന്ന് കുട്ടികളിലും എല്ലുകളിലെ ബലക്ഷയം കണ്ടുവരാറുണ്ട്. എല്ലുകള്‍ക്കുണ്ടാകുന്ന ബലക്ഷയത്തെ ചില ഭക്ഷണങ്ങള്‍ക്കൊണ്ട് മറികടക്കാം. ചെറുപ്പം മുതല്‍...

0

ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണരീതിയെക്കുറിച്ച് മാനുഷി ഛില്ലര്‍

ദേശീയ പോഷക വാരാചരണത്തോട് അനുബന്ധിച്ച് ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണരീതിയെക്കുറിച്ച് പങ്കുവയ്ക്കുകയാണ് 2017-ല്‍ മിസ് ഇന്ത്യ കിരീടം നേടിയ മാനുഷി ഛില്ലര്‍. ഡോക്ടര്‍ കുടുംബത്തില്‍ നിന്നും വന്ന് മോഡലിങ്ങില്‍ തിളങ്ങിയ മാനുഷി ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണരീതിയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയാണ് തന്റെ വാക്കുകളിലൂടെ....

0

മാറുന്ന ജീവിതരീതിയിൽ മാറ്റണം ഭക്ഷണ രീതിയും

മാറുന്ന ജീവിതശൈലിയിൽ നിരവധി അസുഖങ്ങളും നമ്മോടൊപ്പം കൂടെക്കൂടാറുണ്ട്. എന്നാൽ ആരോഗ്യമുള്ള ശരീരത്തിനായി നിർബന്ധമായും കഴിക്കേണ്ട ഒന്നാണ് നാരുകൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം. എന്നാൽ അവ ഏതൊക്കെയാണെന്ന് പോലും മിക്കവർക്കും അറിയില്ല. അതുകൊണ്ടുതന്നെ ആരോഗ്യമുള്ള ശരീരത്തിനായി കഴിക്കേണ്ട ചില ഭക്ഷണങ്ങളെ പരിചയപ്പെടാം....